Jsme nadšené, že ses rozhodl/a jít do naší novoroční 28-denní jógové výzvy! Jak už název vypovídá, cílem výzvy je Tě po dobu jednoho měsíce motivovat k pravidelné každodenní jógové praxi, aneb 28 dní v kuse s Klárkou na podložce. Lekce jsme koncipovali tak, abychom během jednoho měsíce naše těla postupně protáhli, uvolnili i posílili. Nepůjde ale pouze o fyzickou ásánovou praxi, výzvu každý týden proložíme i jemnější formou jógy, jako jsou dechové techniky a vedené relaxace. Posloupnost lekcí proto není náhodná, ale vytvořena tak, aby naše tělo i mysl bylo namáháno a uvolňováno v harmonii. Pojď se s námi vyzenovat - těšíme se na Tebe!
Co Tě čeká?
- 1. den - Úvodní slow flow (25 min)
- 2. den - Kreativní vinyasa flow (23 min)
- 3. den - Jóga zaměřená na oblast kyčlí
- 4. den - Jóga zaměřená na oblast nohou (23 min)
- 5. den - Jóga na probuzení radosti (23 min)
- 6. den - Protažení dolních končetin (27 min)
- 7. den - Dechové techniky (15 min)
- 8. den - Jóga pro uvolnění napětí v horní části zad (23 min)
- 9. den - Core yoga (19 min)
- 10. den - Jóga na protažení vnitřní strany stehen (25 min)
- 11. den - Jóga pro lepší spánek (23 min)
- 12. den - Jóga pro zlepšení koncentrace (20 min)