top of page

PILATES ESPRESSO

Hledáš ucelený program, který Ti navrátí sílu a pevnější tělo?

Ahoj, jmenuji se Nika Vojkůvka, jsem lektorka pilates a ráda bych Tě pozvala na espresso. PILATES ESPRESSO! :)

​

Nemás čas cvičit hodinu, přesto chceš silnější, pevnější a funkční tělo?
Baví Tě pilates, případně ho chceš už nějakou dobu vyzkoušet, ale nevíš moc kde a jak začít?

Právě pro Tebe jsem vytvořila zbrusu nový ucelený online program PILATES ESPRESSO, který zapadne i do toho nejnabitějšího dne. Stejně jako Tvoje ranní káva.

 

20 minut denně. 21 lekcí. Na konci ještě krásnější TY a tělo, které FUNGUJE.

DSC04014_edited.jpg

NEPOTŘEBUJEŠ VÍC ČASU. POTŘEBUJEŠ LEPŠÍ SYSTÉM.

PILATES ESPRESSO je online balíček krátkých cílených pilates lekcí, které se vejdou do skutečného života – i když nemáš čas, energii ani chuť na dlouhé cvičení.

 

Čeká Tě promyšlená, logicky poskládaná 21denní rutina, která krok za krokem posiluje celé tělo, zpevňuje problémové partie a zlepšuje držení těla - bez přetěžování, skákání a vyčerpání.

 ​

10 důvodů proč začít TADY A TEĎ

  1. Investuješ do svého těla, které Tě provází každou vteřinu dne. Věřím, že s tělem, které FUNGUJE, se životem kráčí o něco lehčeji.

  2. Původní Pilates metodu uzpůsobuji potřebám a možnostem moderního člověka - těš se na jednodušší varianty klasických cviků i využití pomůcek (overball a lehké činky)

  3. Dozvíš se proč děláme určité cviky daným způsobem a čeho tím dosáhneme

  4. Lekce jsou krátké (v průměru 20 min), takže si na něj najdeš čas i v tom nejnabitějším dni

  5. Pilates mě po porodu vrátilo zpátky do formy, takže vím, jaké to je začínat od nuly - jestli se cvičením teprve začínáš, nebo se k němu po delší době vracíš, ničeho se neboj a věř, že spolu to zvládnem!

  6. Mám několikaleté zkušenosti s vedením lekcí online i offline

  7. Postupně posílíš problémové partie a zároveň se naučíš tělo vnímat jako funkční celek

  8. Tempo, ve kterém programem procházíš, si určuješ sám/sama

  9. Všechny cviky a pohyby Ti srozumitelně vysvětlím

  10. Věřím, že v průběhu programu zažiješ i pár AHA momentů, které Ti pomůžou lépe pochopit své tělo

Jak to funguje?

- Po provedení online platby za program získáváš přístup k 1. lekci. Po dokončení každé lekce se Ti otevírá přístup k lekci následující.

-  Je zcela na Tobě, jak rychle nebo pomalu programem projedeš - lekce můžeš sjet za 21 dní, nebo si je rozložit klidně do půl roku.

- Můžeš si znovu přehrát lekce, které už jsi dokončil/a, předbíhat nebo přeskakovat lekce dopředu ale zpočátku nedoporučuju. Navržená posloupnost lekcí má totiž svůj význam, tak mi důvěřuj a nech se vést :) Samozřejmě si můžeš lekce pouštět opakovaně.

Chci silné, funkční a krásné tělo!

DSC04014_edited.jpg

Stále si nejsi jistý/á..?

bottom of page