Jóga pro těhotné

Čekáš miminko a ráda by ses i během těhotenství cítila dobře?

Jóga pro těhotné neboli gravid jóga může pomoct!

Jmenuji se Nika Vojkůvka a jsem certifikovaná lektorka jógy a gravid jógy, a také 'jedna půlka ONLINE ZENu' :)

S gravid jógou mám i osobní zkušenost během vlastního těhotenství, kdy mi jógová praxe neskutečně pomohla - netrpěla jsem na žádné bolesti zad ani kyčlí, naučila jsem se lépe pracovat se svých dechem a respektovat své tělo a jeho potřeby.

Můžu pomoci i Tobě v tom, aby ses během těhotenství cítila příjemně

a vyvarovala se častých těhotenských potíží!

10 důvodů proč praktikovat jógu během těhotenství

má blahodárný vliv na zdraví těhotných žen
snižuje bolesti v bederní oblasti páteře a působí proti nesprávnému prohnutí
posilňuje svaly pánevního dna a napomáhá udržet správné držení těla
snižuje problémy ranní nevolnosti
pozitivně ovlivňuje trávení a krevní tlak
zlepšuje funkci plic, srdce a krevního oběhu
zvyšuje pružnost a sílu svalů
působí antistresově
lépe připraví ženu k porodu, ulehčuje zotavení po porodu a zavinování dělohy
podporuje miminko, jeho prostor v děloze i růst placenty

PŘIDEJ SE K NÁM A ZENUJ I S BŘÍŠKEM!

Zní to dobře?

V našem online kurzu ZENUJU S BŘÍŠKEM získáš přístup k 25 lekcím pro nastávající maminky, které jsou rozdělené podle trimestrů a podle kterých můžeš postupně jógovat během celého svého těhotenství!

Lekce nenavazují v pravém slova smyslu, můžeš si je pouštět v libovolném pořadí podle toho, jak se zrovna cítíš. Obecně jsou lekce určené pro 2. trimestr zaměřeny na lehké posilování a protahování těla, zatímco během lekcí pro 3. trimestr se budeme spíše uvolňovat, a to jak po fyzické, tak i psychické stránce. Součástí jsou i 4 vedené relaxace a vizualizace a 5 bonusových lekcí pro 2. i 3. trimestr.

Jak to funguje?

Online kurz ZENUJU S BŘÍŠKEM si představ jako knihovnu 25 lekcí jógy pro těhotné, ke kterým máš po dobu členství neomezený přístup tady u nás na ONLINE ZENu.

Členství se Ti obnovuje automaticky až do zrušení, takže se nemusíš bát, že Ti vyprší.

Co o kurzu říkají účastnice?

"Díky za kurz těhotenské jógy! Lekce mi moc sedí a díky nim jsem konečně našla úlevu od nepříjemných bolestí v bedrech."

Lea K.

"Děkuji za lekce gravid jógy s Nikou. Velmi jsem ocenila nenáročnost i efektivitu cviků, protože v těhotenství energie přece jenom není tolik. Online verze byla super především v posledních týdnech těhotenství, kdy jsem si cvičení nadávkovala přesně podle svých potřeb. Věřím tomu, že díky cvičení s Nikou byl i napoprvé můj porod tak pohodový."

Blanka J.

"Gravid jógu s Nikou doporučuji všem ženám, které mají jakékoli obavy z porodu. Mně neskutečně pomohla se strachu zbavit! Ničin přístup a hlas mě uklidňoval, že s miminkem vše zvládneme, a taky, že jsme zvládli."

Mariana P.

"Gravid jógu s Nikou jsem si moc užila! Cvičila jsem skoro každé ráno a startovala tak svůj den krásně protažená a zrelaxovaná. Tento kurz určitě doporučuji všem nastávajícím maminkám!"

Adéla Z.

"Lekce jsou super, pěkně vysvětlené, na vyčištění hlavy a uvolnění celého těla ideální. Cvičila jsem denně a ocenila to v těhotenství i u porodu!"

Šárka T.

"Jógu pro těhotné jsem si užívala. Pomáhala mi s potížemi v těhotenství, uvolňovala kyčle, které mě trápily, protahovala záda a celkově mi zlepšovala dýchání, hlavně když už se miminko tlačilo hodně vysoko. Délka lekcí je tak akorát - člověk si na ni najde čas klidně každý den.
Za mě super!"

Eva J.

"Konečně jsem si dneska koupila těhotenská videa a zrovna jedno docvičila. Jsem nadšená! Moc skvěle vysvětlené a příjemné cvičení i pro začátečníky."

Klára K.

1. lekce
ZDARMA

Chci se přihlásit a pustit lekci ZDARMA

Nejsi si jistá, jestli Ti kurz bude sedět?

Pusť si úvodní video do kurzu ZDARMA.
Naučíš se základní dechové techniky i úlevové pozice.

Rozhodnuto - JDU DO TOHO!

Chci se přihlásit do kurzu

ZENUJU S BŘÍŠKEM

199 Kč

199

Každý měsíc

25 lekcí jógy pro těhotné

25 lekcí jógy pro těhotné rozdělené podle trimestrů

Součástí balíčku také vedené relaxace a afirmace

Vhodné i pro úplné jógové začátečnice

V těhotenství obzvlášť je důležité poslouchat své tělo a plně respektovat jeho potřeby - jóga není závod ani soutěž, takže se nepřepínej a ani se do ničeho nenuť. Pokud si nejsi jistá, zda je pro Tebe jóga během těhotenství vhodná, neváhej vše zkonzultovat se svým lékařem.

Jóga pro těhotné

"Díky za kurz těhotenské jógy! Lekce mi moc sedí a díky nim jsem konečně našla úlevu od nepříjemných bolestí v bedrech." Lea K.

​

Blanka J.

"Gravid jógu s Nikou doporučuji všem ženám, které mají jakékoli obavy z porodu. Mně neskutečně pomohla se strachu zbavit! Ničin přístup a hlas mě uklidňoval, že s miminkem vše zvládneme, a taky, že jsme zvládli." Mariana P.

"Gravid jógu s Nikou jsem si moc užila! Cvičila jsem skoro každé ráno a startovala tak svůj den krásně protažená a zrelaxovaná. Tento kurz určitě doporučuji všem nastávajícím maminkám!" Adéla Z.

"Lekce jsou super, pěkně vysvětlené, na vyčištění hlavy a uvolnění celého těla ideální. Cvičila jsem denně a ocenila to v těhotenství i u porodu!" Šárka T.

"Konečně jsem si dneska koupila těhotenská videa a zrovna jedno docvičila. Jsem nadšená! Moc skvěle vysvětlené a příjemné cvičení i pro začátečníky." Klára K.